© Shiatsupraktijk Jan van Rossum

Long Meridiaan

Download ook het samenvattende PDF-bestand.

De longmeridiaan speelt een centrale rol binnen de Traditional Chinese Medicine (TCM) en wordt beschouwd als de drager van levensenergie, ofwel Qi. Deze meridiaan, die behoort tot de Zang-organen, is nauw verbonden met ademhaling, energiecirculatie en de bescherming van het lichaam tegen externe invloeden.

Het verloop van de longmeridiaan

De longmeridiaan begint diep in het lichaam bij de longen en het dikke darmgebied, waarna het via de keel en borstkas naar buiten komt. Het loopt vervolgens langs de binnenkant van de arm, over de elleboog, en eindigt bij de duim (Long 11). Dit verloop verklaart waarom klachten in de longmeridiaan zich niet alleen uiten in ademhalingsproblemen, maar ook in symptomen langs de meridiaan zelf, zoals pijn in de arm of schouder.

Functies van de longmeridiaan

De longmeridiaan heeft verschillende belangrijke functies:

1. Beheersing van Qi en ademhaling:

   • De longen nemen Qi op uit de lucht en verspreiden deze door het lichaam. Deze functie is essentieel voor energieproductie en vitaliteit.

2. Regulatie van waterwegen:

   • De longen spelen een rol in de verdeling van vloeistoffen in het lichaam en helpen bij de afvoer van overtollig vocht.

3. Bescherming tegen externe invloeden:

   • De longmeridiaan vormt de eerste verdedigingslinie tegen externe pathogene factoren, zoals wind, kou en hitte. Wanneer deze verstoord is, kan dit leiden tot verkoudheid of griep.

4. Regulatie van huid en lichaamshaar:

   • De longen controleren de huid en het lichaamshaar, wat terug te zien is in de kwaliteit van de huid bij een goede longfunctie.
     

Veelvoorkomende verstoringen van de longmeridiaan

Een verstoring in de longmeridiaan kan leiden tot verschillende klachten, waaronder:

• Ademhalingsproblemen zoals kortademigheid, hoesten of astma.

• Droge huid of huiduitslag.

• Een verzwakt immuunsysteem, waardoor iemand vatbaar wordt voor verkoudheid en griep.

• Verdriet of melancholie, omdat de longen volgens TCM nauw verbonden zijn met het emotionele aspect van verdriet.

Behandeling van klachten in de longmeridiaan

In TCM wordt de behandeling afgestemd op de aard van de verstoring. Enkele mogelijke behandelingen zijn:

1. Acupunctuur of shiatsu:

   • Stimulatie van specifieke punten op de longmeridiaan, zoals Long 9 (Taiyuan) voor het versterken van Qi of Long 5 (Chize) bij hitte in de meridiaan.

2. Moxa:

   • Het verwarmen van punten op de longmeridiaan om Qi en bloed te stimuleren en kou te verdrijven.

3. Ademhalingsoefeningen:

   • Het bevorderen van diepe, bewuste ademhaling om de longen te versterken en Qi beter te laten stromen.

4. Kruidengeneeskunde:

   • Het inzetten van kruiden die de longfunctie ondersteunen, zoals ginseng bij Qi-leegte of pepermunt bij een verkoudheid door wind-hitte.

Zelfzorgtips voor een gezonde longmeridiaan

• Zorg voor frisse lucht en adem diep in om Qi te versterken.

• Bescherm jezelf tegen kou en wind, vooral rond de borst en nek.

• Eet voedingsmiddelen die de longen ondersteunen, zoals peren, witte radijs en amandelen.

• Neem de tijd om emoties zoals verdriet te verwerken en los te laten, omdat dit de longen helpt in balans te blijven.

De longmeridiaan is een belangrijk onderdeel van het energetische netwerk van het lichaam. Door verstoringen in deze meridiaan te herkennen en aan te pakken, kan het lichaam zich herstellen en de energiebalans verbeteren.

Shou Tai Yin Fei Jing

Deadman, 2001